Økt 23: 1F (1. forsvarer)

Øvelser | 1F | 9 år

Hjørnis (9 - 12 år) Rondo (9 - 12 år) 1v1 Avslutning (8 - 12 år) 2v1 (6 - 12 år)
 

Tekniske læringsmomenter

  • Lavt tyngdepunkt
  • Sideveis kroppsstilling
  • Tilpass farten inn mot ballfører

 Taktiske læringsmomenter

Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål
1F = den som er nærmest ballfører

På rettvendt ballfører

  • Hurtig opp i press
  • Takle/bryte, hvis mulig
  • Ta av fart på/oppholde motstander, finne rett avstand
  • Skråstille seg
  • Lede – stenge av en av sidene

Vi andre: Kom på rett siden av ballen

 

Tips!

  • Treningsplanen er ment som et hjelpemiddel. Trenerne kan selv vurdere om man skal bytte tema i henhold til planen eller fortsette 1-2 økter til for læringens skyld.
  • Øvelsene er ment som forslag. Vurder vanskelighetsgrad i forhold til aldersgruppen. Varier størrelsen på området i øvelsen utfra alder og mestring. Gi spillerne gode forutsetninger til å lykkes ut fra hvilket tema som er i fokus. Bruk gjerne egne øvelser, dersom de er bedre egnet.