Økt 29+30: Føring-vending

Øvelser | Føring/vending | 8 år

Vending-avslutning (6 - 10 år) Doggies (6 - 12 år) Inn mot midten (6 - 12 år) Korset (6 - 12 år) Tre-gangen (6 - 12 år)
 

Tekniske læringsmomenter - føring:

Føre med innside og utside av foten.
Legg inn retningsforandringer.
Lavt tyngdepunkt for å være i balanse

Taktiske læringsmomenter:

  • Føre med små, korte touch
  • Jobb med blikket
    -  ned på ballen for kontrol
    - opp for å ha oversikt over med- og motspillere, og ledige rom

Tekniske læringsmomenter - vending:

Vending – utfordre repertoaret til spillerne:
- Sålevending
Stopp ballen med undersiden av fotsålen, rull den litt bak deg og vend opp.

- Innsidevending
Skift retning, og trekk deg unna motstander ved å bruke siden av foten

-Utsidevending
Skift retning ved å lene deg mot den ene siden, bruk utsiden av foten til å vende til den andre

- Cruyff-vending
Standfoten ved siden av ballen - litt skrå stilling på foten. Løft det andre beinet over ballen, og vend ved å bruke innsiden av foten.

La spillerne i større grad bruke den/de vendingene de behersker best.

Taktiske læringsmomenter:

Hensikt: Ta av press fra motstander.

  • Tempo i selve vendingen
  • Fart ut av vendingen for å unngå å bli tatt igjen
  • Se deg over skuldra for å se om du har rom til å vende opp i

Valg: når skal jeg vende opp?
Vi andre: en medspiller må være i støtte for ballfører

Avslutning:

Tekniske læringsmomenter:

Bruk innsiden av foten
La de bruke vrista for å øke kraften.

Progresjon: la ballen også komme i lufta - volleyspark. Treff ballen på vei ned mot bakken. Tåa skal peke nedover og bakover i skoen.

Taktiske læringsmomenter:

Treff hjørnene i mål

Tips!

  • Treningsplanen er ment som et hjelpemiddel. Trenerne kan selv vurdere om man skal bytte tema i henhold til planen eller fortsette 1-2 økter til for læringens skyld.
  • Øvelsene er ment som forslag. Vurder vanskelighetsgrad i forhold til aldersgruppen. Varier størrelsen på området i øvelsen utfra alder og mestring. Gi spillerne gode forutsetninger til å lykkes ut fra hvilket tema som er i fokus. Bruk gjerne egne øvelser, dersom de er bedre egnet.