Økt 49 + 50: Heading

Øvelser | Heading | 12 år

Heading på mål (8 - 12 år)
 

Tekniske læringsmomenter

Heading med opphopp

  • Tilløp med et langt sistesteg
  • Se på ballen
  • Før kneet på svingfoten og motsatt arm fra og opp i satsøyeblikket
  • Bøy overkroppen bakover, hælene opp mot baken og skyt fram hofta – bruk overkroppen til å få kraft
  • Treff midt på ballen med panna
  • Fullfør headingen «gjennom» ballen.

Taktiske læringsmomenter:

Treffpunktet på ballen avgjør hvor den går.

  • Under ballen går den opp
  • Høyere på ballen går den ned
  • På siden går den på skrå

Valg: hvor ønsker jeg å heade?

Tips!

  • Treningsplanen er ment som et hjelpemiddel. Trenerne kan selv vurdere om man skal bytte tema i henhold til planen eller fortsette 1-2 økter til for læringens skyld.
  • Øvelsene er ment som forslag. Vurder vanskelighetsgrad i forhold til aldersgruppen. Varier størrelsen på området i øvelsen utfra alder og mestring. Gi spillerne gode forutsetninger til å lykkes ut fra hvilket tema som er i fokus. Bruk gjerne egne øvelser, dersom de er bedre egnet.