Økt 11: 1. forsvarer

Øvelser | 1F | 12 år

1v1 Avslutning (8 - 12 år) Hjørnis (9 - 12 år) Rondo (9 - 12 år) 2v1 (6 - 12 år) Vinneren står (10 - 12 år) Possesion med tre lag (10 - 12 år)
 

Tekniske læringsmomenter:

  • Lavt tyngdepunkt
  • Sideveis kroppsstilling
  • Tilpass farten inn mot ballfører

Taktiske læringsmomenter:


Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål
1F = den som er nærmest ballfører

På rettvendt ballfører

  • Takle/bryt foran, hvis mulig
  • Hurtig opp i press
  • Ta av fart på motspiller, finn rett avstand
  • Skråstille seg i forhold til 2F
  • Lede mot 2F eller stenge av ene siden.

 

2Fs oppgave blir å komme i god nok posisjon i støtte for 1F for å overta hvis denne blir passert. Rett vinkel og avstand
Vi andre: hurtigst mulig på rett side av ballen.

Tips!

  • Treningsplanen er ment som et hjelpemiddel. Trenerne kan selv vurdere om man skal bytte tema i henhold til planen eller fortsette 1-2 økter til for læringens skyld.
  • Øvelsene er ment som forslag. Vurder vanskelighetsgrad i forhold til aldersgruppen. Varier størrelsen på området i øvelsen utfra alder og mestring. Gi spillerne gode forutsetninger til å lykkes ut fra hvilket tema som er i fokus. Bruk gjerne egne øvelser, dersom de er bedre egnet.