Økt 23 + 24: 1. forsvarer

Øvelser | 1F | 10 år

1v1 Avslutning (8 - 12 år) Hjørnis (9 - 12 år) Rondo (9 - 12 år) 2v1 (6 - 12 år) Vinneren står (10 - 12 år) Possesion med tre lag (10 - 12 år)
 

Tekniske læringsmomenter:

  • Lavt tyngdepunkt
  • Sideveis kroppsstilling
  • Tilpass farten inn mot ballfører

Taktiske læringsmomenter:

Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål
1F = den som er nærmest ballfører

På rettvendt ballfører:

  • Hurtig opp i press
  • Takle/bryte, hvis mulig
  • Ta av fart på motstander, finne rett avstand
  • Skråstille seg
  • Lede – stenge av en av sidene

Valg: skal jeg opp i press eller falle av?
Fall av, hvis jeg ikke har 2F og flere med meg.
Opp i press på skuddhold.

Vi andre: Kom på rett siden av ballen hurtigst mulig.
2F (nærmest til 1F) i sikring for å hjelpe 1F

 

Tips!

  • Treningsplanen er ment som et hjelpemiddel. Trenerne kan selv vurdere om man skal bytte tema i henhold til planen eller fortsette 1-2 økter til for læringens skyld.
  • Øvelsene er ment som forslag. Vurder vanskelighetsgrad i forhold til aldersgruppen. Varier størrelsen på området i øvelsen utfra alder og mestring. Gi spillerne gode forutsetninger til å lykkes ut fra hvilket tema som er i fokus. Bruk gjerne egne øvelser, dersom de er bedre egnet.